طرز تهیه اسموتی کیوی و موز - آموزشگاه ما

اسموتی یا نرم نوش، نوعی نوشیدنی ترکیبی و اغلب شیرین است که از مخلوط میوه های تازه یا یخ زده به اضافه شکر، عسل، شکلات، بادام زمینی، ماست، شیر و یا یخ خرد شده تهیه می گردد. اسموتی ها تقریبا شبیه ها هستند اما نسبت به آن ها کمی غلیظ تر بوده و به جای بستنی از شیر در تهیه آن ها استفاده می گردد. طرز تهیه انواع اسموتی بسیار ساده و بدون قانون خاصی است یعنی مواد تشکیل دهنده هر اسموتی، بسته به سلیقه فرد متفاوت خواهد بود. ورزشکاران از انواع اسموتی بدون شکر حتی به عنوان یک وعده غذای کامل بعد از ورزش استفاده می نمایند. در اینجا طرز تهیه اسموتی کیوی و موز را به شما آموزش خواهیم داد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی و موز

طرز تهیه اسموتی کیوی و موز

1. برای تهیه اسموتی کیوی و موز خوشمزه و مقوی ابتدا کیوی را پوست گرفته و داخل مخلوط کن بریزید.
2. موز را نیز پوست گرفته و به آن اضافه کنید.
3. ماست وانیلی یا شیر بادام را نیز به میوه ها اضافه کنید.
4. در صورت تمایل، نصف قاشق عذاخوری عسل نیز به مواد اضافه کنید اما در صورت حذف عسل نیز طعم اسموتی کیوی و موز شما عالی خواهد بود.
5. مخلوطکن را روشن کنید و تا زمانی که همه مواد به شکل یک پوره صاف و یک دست دربیایند هم بزنید.
6. اسموتی کیوی و موز شما در کمتر از 5 دقیقه آماده است. با این مقدار مواد اولیه، یک لیوان عظیم اسموتی خواهد داشت.

• می توانید از نصف لیوان یخ خرد شده نیز در این ترکیب استفاده نموده و یا از میوه های یخ زده بهره ببرید.

گردآوری: گروه آشپزی خبرنگاران